Hàbits saludables / 360
Per on començo?.

Som la Laia i el Jordi, assessors de benestar formats en hàbits saludables.
No som nutricionistes ni fem dietes estrictes. Treballem des de la nostra pròpia experiència, des dels resultats reals i sostenibles que nosaltres mateixos hem aconseguit amb el temps.

El nostre objectiu és ajudar-te a construir una vida 360: una manera de viure que integra alimentació conscient, moviment, descans, energia, motivació i rutines que s’adapten a tu.
Res de solucions ràpides; tot es construeix pas a pas, de forma natural i realista.

Si busques perdre o controlar pes, guanyar energia o recuperar sensacions que havies perdut, t’acompanyarem amb seguiment, suport i pautes personalitzades.

Acompanya’ns i descobreix amb nosaltres les claus principals per a gaudir d'una vida saludable 360.

"Les dietes tenen un final i un retorn, els bons hàbits duren per sempre, perquè una dieta estricta, que et prohibeix menjar les coses que t'agraden, que t'allunyen de la rutina i de la teva vida social és impossible de sostenir en el temps"

Et farem un estudi de benestar gratuït d’uns 30 minuts, basat en una bioimpedància completa (edat metabòlica, greix visceral, mesures i talles, etc.).

Amb el nostre programa rebràs pautes alimentàries, idees i fitxes saludables adaptades als teus objectius. A més, podràs participar en reptes i propostes d’exercicis per fer còmodament des de casa.

I el més important: estarem al teu costat tot el temps que necessitis. La constància, els hàbits i el benestar no arriben en un dia, però quan arriben… transformen la vida.

Escriu-nos ara per WhatsApp

Qui som?

Laia Roig

Laia Roig

La meva experiència: "Als 10 anys em van diagnosticar migranya, per tant, porto més de 30 anys amb dolors que m'invalidaven, o en el millor dels casos, feia vida normal, però sempre amb un dolor constant. En tot aquest temps, he provat diversos tractaments, però res em funcionava. D'ençà que vaig començar a fer canvis de nutrició en el meu dia a dia, i de donar-li al cos els nutrients que necessita, les migranyes han desaparegut i em sento amb més energia."

Formació: Nutrició, Nutrició Facial i Corporal i hàbits saludables.

Jordi Costa

Jordi Costa

La meva experiència: "Fa un temps vaig prendre una decisió. L'estrès i el cansament, em van portar a una vida sedentària i a un desordre alimentari. Vaig demanar ajuda i em van recomanar fer un canvi d’hàbits. Després d’un temps de portar una vida saludable, de seguida vaig notar els resultats. Energia, control de pes, i una vida més activa. Ara soc jo qui ajuda als altres"

Formació: Hàbits saludables i Nutrició Esportiva Certificat a Barça Innovation Hub Universitas. Entrenament Funcional Escuela Europea del Deporte

Què és una vida 360?
Una vida 360 és viure en equilibri. 

És entendre que el benestar no depèn només del que menges, ni de quant entrenes, ni de si avui tens més o menys força de voluntat.
És la suma de totes les petites decisions que fas cada dia: l’alimentació, el moviment, el descans, l’energia amb què comences el matí i la calma amb què tanques el dia.

Una vida 360 no és perfecció; és coherència.
No és renunciar al que t’agrada; és aprendre a integrar-ho sense culpa.
No és fer dietes; és crear hàbits que es mantenen perquè tenen sentit per a tu.

És cuidar el cos, la ment i les emocions. És recuperar vitalitat, sentir-te bé amb tu mateix i construir una manera de viure que et permeti avançar amb lleugeresa.

Una vida 360 és un cercle complet: tot el que fas, d’alguna manera, et torna. I quan aquest cercle és saludable, la vida canvia.